大傑米跟小Jamie的兄妹生活

正確地挑選床墊能大大提升大家睡覺的水平

傑出的床墊供應大家身體充分的支持效能

使我們睡覺時可更放輕鬆

那樣一來平日人體痠痛的情況便可以有效地減少

市場上具備很多床墊品牌

PTT上也經常看到床墊的推薦文

睡覺水平對養生及健康特別重要

要是想要提升入睡水準

推薦必定要挑選一個出色的床墊來支撐入睡時的人體

不過床墊的類別眾多

比如常看到的連結式及高密度彈簧床墊或是其它沒有彈簧的床墊

並且依據床墊的尺寸和透氣性不相同

早晨起床照鏡子的時候，發現臉部好黏膩！趕緊去洗臉以後，過了一下下，卻又出現油光，T字部位變油，毛孔也顯得特別顯而易見，我的保養過程有哪裡做錯了嗎？看了油肌保養PTT、Dcard...網路論壇的推薦文，還是不明白對油肌保養的過程嗎？其實油肌不是只有加強清潔與去角質就夠，要選擇對的保濕保養品，比方清爽型且合適油肌的乳液，好的清爽型乳液才可有效為油肌補給水分，並且讓油脂分泌更平衡。想要肌膚亮白能夠選擇富含美白配方的美白乳液，假如你是小資女的話，在開架中也可發現平價的乳液摟～

夏令空氣中的水分較高，因此油肌保養可以選擇較清爽的乳液，油肌保養推薦使用油脂含量較低並且相對清爽的乳液來潤澤肌膚；冬天空氣相對較乾燥，長期待在乾燥的冷氣房裡頭，又或是乾性肌膚，則推薦使用油性成分較高的乳霜，或是使用護膚油來加強保濕。

ptt上很多保健食品的分享文皆會推薦魚油，無論是哪個品牌的魚油產品，絕大多數的分享文皆會提起攝取魚油會有下列效用：避免高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率；守護神經、腦部、心血管的功用。但這一些功效是不是有經由科學證明？是否有品牌誇大不實的狀態？並且，攝取魚油的量要怎樣決定？本文將帶你認識魚油的製程、對身體的協助、怎樣正確地攝取以及挑選魚油的品牌！

魚油是從富含脂肪的魚類身體中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚又或是金槍魚等等，魚油當中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其他脂肪酸。植物中也可提取出Omega-3脂肪酸，但網路上的分享文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的身體改換吸取，亞麻仁油之中的脂肪酸約略只有5至15%可以被人的人體改換吸取，所以分享文說到補給Omega-3脂肪酸的保健食品的時候絕大部分會推薦魚油。同時，魚類自己實際上無法製做Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產出。

眼影在美妝品中種類十分多樣化，眼妝也是妝感的要點之一

眼影的色彩有暖色調、冷色調、中性色調

質地也有分為眼影粉、眼影霜、眼影筆等

各個眼影都有它的特點，本文會推薦幾種眼影的類別和使用方法

讓我們一起繼續看下去～

膠原蛋白是人體中緊要的蛋白質，人體大致有 16% 是蛋白質，大致佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10...營養素能夠自行融合膠原蛋白，但是隨著年紀增長融合的速度會變慢，也會增長膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節且防止骨質疏鬆...功效。怎樣挑選膠原蛋白？什麼時後補給才能夠達到最良好功效呢？讓我們一起繼續看下去～

了解膠原蛋白