對於注重健康的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或者上班族。市面上品牌很多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素摟～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，令分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：有助於維持在暗處的視覺
功效(二)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(三)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(四)：幫助眼睛視覺辨識功能
吃單方葉黃素比較好？
很多人認為吃單方葉黃素功效會比較好，但要是只吃單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不勻稱的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：枸杞、魚油、維生素A、葡萄籽、腦磷脂
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：維生素C、鋅、維生素A、葡萄籽等脂溶性維生素，增加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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