對於看重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、低頭族又或是銀髮族。市場上品牌非常多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素喔！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【二】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是要是只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平衡的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：黑醋栗、腦磷脂、礦物質、藍莓、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：枸杞、Q10、松樹皮、鋅等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料
營養品挑選比較│百仕可復易佳6000Plus vs. 亞培安素│營養成分分析
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