膠原蛋白是全身中不可或缺的蛋白質,全身大約有 16% 是蛋白質,大約佔總蛋白質的1/3,是全身中含量最多的蛋白質,屬於纖維性的蛋白。

全身中的維生素C、Q10等營養素可自行聯合膠原蛋白,可是隨著年齡提高聯合的速度會變慢,也會提高膠原蛋白流失的幾率。

膠原蛋白擁有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節且預防骨質疏鬆等功效。怎麼選擇膠原蛋白?什麼時後補充才可達到最佳的功效呢?本文將一一為您做解答!

 

 

認識膠原蛋白

 

 

 

 

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膠原蛋白(Collagen)是全身中一種蛋白質,膠原蛋白佔全身總蛋白質量 的1/3,是不可或缺配方之一,可支持皮膚跟全身每個組織器官,包括血管壁、角膜、角膜、眼睛等器官臟腑,是全身修復損傷的不可或缺材料。
膠原蛋白的萃取多半來自於:豬、牛或者是深海的魚類,可是多食用這幾種食品的功效不佳,因食物中的膠原蛋白屬於大分子不好吸收。選擇擁有專利水解技術、小分子的膠原蛋白,才是最輕而易舉令全身吸收的吧!

 

 

 

 

3種膠原蛋白類別推薦

 

 

 

 

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飲品

 

 

每天需要最少一瓶,打開之後一定要趕快喝完,所以價格比其他類別來說更高,飲品會含有其他物質來調和味道,也許會出現高熱量的問題,且液狀飲品不好保存容易變質。

錠狀

人每天所需要的膠原蛋白為5~10克,要是攝取錠狀的話,一次需要攝取許多顆,或者是攝取較大顆的膠原蛋白錠,比較不方便且要小心吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現在最廣泛且接納度最高的,一匙的量便可攝取到5000Mg,推薦可直接加入水、飲料或者是直接喝,特別方便也不會有腥味,吸收的功效也好。

 

 

膠原蛋白功效

 

 

功效(一):淡化細紋

功效(二):預防曬斑

功效(三):增加皮膚含水量

功效(四):緊緻肌膚

 

 

 

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膠原蛋白什麼時間吃功效最好?

 

 

空腹食用膠原蛋白吸收力跟功效是最佳的,推薦在早上起床或者是睡覺之前一小時攝取。

要是需要加強補充,可在早上跟晚上空腹時各攝取一次。

 

 

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膠原蛋白配維他命C

 

 

 

 

想要令膠原蛋白發揮更佳的功效,就要配維他命C一同攝取。

 

 

維他命C可增速幫助體內的膠原蛋白聯合跟生成,想要快速有效用,推薦配維他命C或者是補充含有維他命C的水果跟果汁。

 

 

 

 

 

 

 

 

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