對於在意健康的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、學生族或銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效差距
兩者葉黃素種類主要差距在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，含脂肪而且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研究出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除掉脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(一)：有助於維持在暗處的視覺
功效(二)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(三)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(四)：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均等的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會增添抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合元素：維生素C、松樹皮、Omega-3、礦物質、維生素A
推薦什麼時候攝取葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後攝取，因需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，所以飯前或飯後攝取都是可以的。
✽市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：花青素、鋅、DHA、決明子等等脂溶性維生素，增添這些元素的葉黃素推薦飯後攝取。
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